「ちばこくほ」｜ 千葉県国民健康保険団体連合会

肥満は、摂取カロリーのオーバーが１番の原因です。

まずは、食生活を変えることがメタボリックシンドロームを防ぐ第一歩ですが、過度のダイエットや偏食は、栄養バランスを崩してしまいかえって身体によくありません。

１日３食、バランスのよい食事をすることを心掛けて、脂質や塩分・糖分などを控え目にするなど日頃の注意が大切です。