「ちばこくほ」｜ 千葉県国民健康保険団体連合会

肥満改善に必須である『運動』ですが、急激な運動は怪我の原因となります。

運動の基本であるストレッチ体操や、継続的に適度な運動をすることによって、内臓脂肪を燃焼させ筋力強化により代謝をあげることです。

スポーツなど日頃から身体を動かすことを心掛け、運動不足を解消することによって、楽しく健康管理ができ、ストレス発散にもなります。